養生法とは

日々の生活習慣や心のありようをみつめ直し、私たちが本来あるべき健康な状態を維持していくという考え方です。

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心養生法

実践編

私たちの心の状態を安定させるために必要な方法の中でも、代表的な方法として「プラス思考」があります。世の中にはさまざまな性格の人がいますが、物事を悪いほうに考えがちな人、心配性な人など、何かとマイナス方向に考えるタイプの人が意外に多いものです。マイナス思考を改めて、常にプラスの発想をしていくためには、ごく当たり前のようですが、常にプラスの考え方や言葉遣いを「意識する」ことです。

ふだんからマイナス方向に考えやすい人は、まず自分からそのくせに気づき、物事を良い方向にとらえるような考え方へと「意識的」に切り替えていく必要があります。本来ならば、物事というのは良くとらえようと悪くとらえようと、それ自体は変わらないのです。しかし、自分から意識的にプラス思考に切り替えていくことで、見え方や考え方が変化し、それが習慣となってきます。そして普段の心持ちや考え方のくせを意識的に変えていくことで、次第に心の安定した状態を保てるようになっていきます。

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