心と身体の疲れは、多忙な日々、不規則な生活、緊張やストレスなど、様々な要因が考えられます。漢方では「疲れ」を「気」「血」「水」のバランスの崩れととらえ、「ストレス疲れ」「血不足疲れ」「水たまり疲れ」「元気不足疲れ」に分けています。「疲れがとれない」「すぐに疲れる」と感じたらしっかりケアしていきましょう。
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| 様々なストレスが重なり、精神的にも不安定になりやすいのが特徴です。イライラして怒ったり、ゆううつになったり、不安で落ち込みやすくなったりしがちです。 | 血が不足しているため、栄養が身体のすみずみまで運ばれていない状態です。肌トラブルや目の疲れも出やすくなります。 | 新陳代謝が悪く、余分な水分や脂肪が体内にたまりやすい体質です。身体や頭が重だるく感じたり、むくみが出やすくなります。 | パワーが不足しているために、常に疲労・倦怠感・冷えがあります。やる気や元気も出にくいのが特徴で、免疫力も低下しがちです。 |
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＊複数のタイプにあてはまる場合もございます。漢方薬は必ずご相談の上、体質にあったものを服用ください。
しっかり睡眠をとり、その日の疲れはその日のうちに取り除きましょう。早寝早起きで規則正しい生活をこころがけ、「気」を高めていきましょう。
漢方では、パワーの源となる「気」は朝につくられると考えられています。消化の良い物をゆっくりよく噛んで食べましょう。
暴飲暴食は避け、胃腸の負担になる冷たいもの、油っぽいもの、生ものの摂り過ぎは控えましょう。
朝の空気を体中に感じながら、ゆっくり身体を動かしましょう。ヨガや気功など呼吸とともに身体を伸び縮みさせて「気」の流れを良くしましょう。
激しい運動は逆効果になることがあります。初めは軽い運動から始めて、徐々に運動量を増やしていきましょう。
目や脳の使い過ぎは、「血」を消耗する要因になります。パソコンや携帯電話を長時間使ったり、テレビなどの見過ぎに注意しましょう。
＊食材は一例です。バランス良く食べることをこころがけましょう。
「疲れ」は心と身体のバランスが崩れて起こる最初のシグナルです。病名はつかないけれど、感じている不快な症状を漢方では「未病」といいます。漢方は「未病」の段階で身体が示す不調のサインをしっかりとらえ、病気を予防し症状を繰り返さない身体をつくることを第一に考えます。専門の相談員が、食事、運動、ストレスの解消など、日々の生活面から、一人ひとりに合わせたアドバイスであなたの体質改善を助けます。
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