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快眠維持～朝までぐっすり眠る秘訣とは！？

快眠維持に関わるのは“肝” 「夜中に必ず起きてしまう・・・」 「頭が冴えて、なかな...more
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あなたの優柔不断、体内時計が関係してる！？

「優柔不断は性格だから…」と、あきらめるにはまだ早い 決断する前にあれこれ考え...more
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黒色食材が女性のダイエットをサポートする？！

３つの巡りでダイエット 今月から「漢方であなたを応援」シリーズが始まります。 気...more
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口が苦いはなぜ！？漢方養生対処法

口の中が気持ち悪い 口が苦い、甘い、塩辛い、酸っぱい、粘る、味がしない、臭うなど...more
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不眠は夜だけの問題ではない

快眠対策は朝から始まっている 不眠症を改善しようとしたときに、夜だけに着目してど...more
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季節と眠りの関係～夏は眠りが浅くなる

日の出とともに身体も目覚める 養生の指針が様々な角度で述べられている中国の古典『...more
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知らなかった！不調の理由は体内時計にあり

体内時計とは？ 今回から「漢方と体内時計」をテーマにコラムをお届けします。 人...more
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ため込み体質改善法！？

いろいろある脂肪の種類 3大栄養素といわれているのは、糖質、脂質、タンパク質。 ...more
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「昔のように眠れない」、更年期に訪れる睡眠の変化

身体の陰陽バランスが変化 「睡眠で休養が取れていない」「不眠がある」と答える人は...more
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不眠症と食習慣

食積（しょくせき）は不眠の原因のひとつ 「食積（しょくせき）」という漢方用語があ...more
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不眠症の漢方薬②～漢方薬の種類と特徴

ドラッグストアで見かける、不眠症の漢方薬 5人に一人、60歳以上では約3人に一人が睡...more
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不眠症の漢方薬①～服用方法の“あるある”

夜だけ1回服用？服用方法の誤解 先日、不眠症で漢方薬を服用している人と話していた...more
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