漢方救急箱～のどの痛み編～

プチ不調は自分でカイゼン　Vol.53

のどカゼを引きやすい環境が揃っている！？
例年とは違う猛暑と集中豪雨。
外の温度と冷房の効いた部屋との気温差。
台風による気圧の変動などが続き、体調が優れずだるい、しんどい、もっと寝たい・・・などの自覚症状とともに、バテ気味の方が増えてきています！

立秋も過ぎ、バテバテの状態に少しずつ忍び寄ってきているのが、乾燥の邪である、燥邪（そうじゃ）です。
燥邪の影響を一番受けるのは、五臓の肺。
肺は、呼吸と水巡りを管理しているので、のど、声、咳に症状が現れやすくなり、さらに鼻炎や痰、肌トラブルが起こりやすくなります。

夏の間、身体にたまった熱は上へ上へと上がってきます。
一方、鼻や口からは乾燥の空気が入ってきます。
これらが落ち合うのが“のど”。
当然、のどの炎症が起きやすくなりますね。

5類に変わったコロナカゼにかかった方の多くは、のどの痛みが主症状のようです。
のどにとっては、トリプルパンチになりますね。

体調が不安定なときほど、カゼにかかりやすいものです。
陽の季節から陰の季節へ、上手に移行することがこの時期のポイントになります。

のどの痛みの漢方薬
家庭に常備していると、いざというときに役に立つ漢方薬を紹介しましょう。
いずれも、のどがガンガンに痛くなってから服用するのではなく、のどの調子がなんとなくおかしいな（未病）と思ったときに、早め早めに対処することで、効果を発揮します。

◎銀翹解毒散（ぎんぎょうげどくさん）又は、銀翹散（ぎんぎょうさん）
ドラックストアのカゼコーナーによく並んでいる漢方薬です。
効能は、かぜによる咽の痛み、せき、口（咽）の渇き、頭痛。
未病時に早めに飲むことをおススメします。

◎桔梗湯（ききょうとう）
白湯に溶かして冷まし、ゆっくりのどの痛いところに馴染ませながら飲むみます。
うがい飲みですね。
効能は、体力に関わらず使用でき、のどがはれて痛み、ときにせきがでるものの次の諸症：
扁桃炎、扁桃周囲炎。

◎駆風解毒湯（くふうげどくとう）
効能は、体力に関わらず使用でき、のどがはれて痛むものの次の諸症：扁桃炎、扁桃周囲炎。
これもうがい飲みが効果的です。トローチ剤になっているのもあるようです。

◎小柴胡湯加桔梗石膏（しょうさいことうかききょうせっこう）
こじれたカゼや胃腸虚弱、疲労感に使う小柴胡湯に、のどの痛みと炎症をとる、桔梗と石膏が加わった漢方薬です。
効能は、比較的体力があり、ときに脇腹（腹）からみぞおちあたりにかけて苦しく、食欲不振や
口の苦味があり、舌に白苔がつき、のどがはれて痛むものの次の諸症：
のどの痛み、扁桃炎、扁桃周囲炎。
葛根湯との併用で、コロナ憎悪抑制の可能性があるとされて話題になりました。
今でも手に入りづらいようです。

※ここで紹介した漢方薬は、あくまでも代表的なものなので参考してください。実際利用する場合はきちんと相談してくださいね。

のどの痛みの養生法
日々の生活で予防するのが一番です。おすすめののどケアを紹介します。

●梨でのどケア
この時期にのどのケアでおすすめなのが、梨です。

梨の働きは、生津、潤肺、清熱、解酒などです。
のど、鼻、皮膚を潤し、のどの炎症をとる。二日酔いにもおすすめです。

●板藍根（バンランコン）でのどケア
アブラナ科ホソバタイセイの根を板藍根といいます。
カゼや流行性感冒（インフルエンザ）、肺炎、顔面の発赤・腫れ、口内炎、流行性耳下腺炎（おたふくかぜ）、など様々な感染症や炎症に、予防として用いることができます。
飴や顆粒が手に入りやすいので、常備しておくと良いでしょう。

●鼻呼吸を意識して！
口と鼻、どちらが異物の侵入を防いでくれるのか？
口呼吸は、直接のどに影響します。鼻呼吸を意識して行いましょう。

鼻うがいもおススメです。
痛いイメージもありますが、やってみると大丈夫だったという方が多いですよ。

●うがい・手洗い・マスクの意識を
基本中の基本ですね。
のどカゼの侵入経路は、口と鼻です。
マスクは、うつさない為ではなく、うつらない為にすると考えて上手く活用していきましょう。

動画で！喉の痛み・イガイガにおすすめの漢方薬と自分でできる対処法