口が苦いはなぜ！？漢方養生対処法

プチ不調は自分でカイゼン　Vol.37

口の中が気持ち悪い
口が苦い、甘い、塩辛い、酸っぱい、粘る、味がしない、臭うなど・・
これらの症状は、味覚障害（亜鉛不足）や、現在飲まれている薬（一部の睡眠薬や抗生物質、鎮痛薬など）の影響で起きていることもありますが、検査をしても原因がわからないという場合が多いようです。

漢方では、味覚の異常は五臓六腑と深くかかわっていると考えます。
今回のテーマである口苦（こうく）は、中国の古典でも、

「胆液泄すればすなわち口苦し」≪霊枢≫
「胆病めば、しばしば太息し、口苦く・・・」≪霊枢≫
「肝気熱すれば、すなわち胆泄し口苦く･･･」≪素問≫

とあり、五臓の肝（かん）と六腑の胆（たん）が関係していると考えます。

具体的には、カゼをこじらせた状態が続いているタイプ（邪在少陽：じゃざいしょうよう）と、ストレスによる気の詰まりからくるタイプ（肝胆鬱熱：かんたんうつねつ）に分かれます。

いずれのタイプでも、
□口が苦い
□のどの乾燥
□イライラ
□目がくらむ
などの症状があらわれやすくなります。さらに、
邪在少陽タイプは、食欲不振、気持ち悪い、熱寒が交互に出るなど、
肝胆鬱熱タイプは、赤ら顔、目の充血、怒りっぽい、頭痛、などの症状がみられます。

このような場合に使う漢方薬を紹介しましょう。

柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）
体力中等度又はやや虚弱で、多くは腹痛を伴い、ときに微熱・寒気・頭痛・はきけなど
のあるものの次の諸症：胃腸炎、かぜの中期から後期の症状

竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）
体力中等度以上で、下腹部に熱感や痛みがあるものの次の諸症：排尿痛、残尿感、尿のにごり、こしけ（おりもの）、頻尿

※上記の漢方薬は一例です。専門の相談薬局で体質にあった漢方薬をご利用ください。
漢方専門相談薬局で体質にあった漢方薬をご利用ください。

口苦対策！養生法
肝胆をいたわる養生を紹介します。

●早く就寝、食べ過ぎは注意して
漢方では、23時から3時が、胆と肝の時間と考えます。
この時間には、お腹が空っぽの状態が望ましいので、夜ご飯の食べ過ぎや夜遅くの食事は控えるように心がけましょう。お酒の飲み過ぎにも気を付けてください。
そして、早く寝ること！
この時間に就寝しているのが一番望ましいです。

●肝胆に働きかける食材は？
まずはストレス対策！
過剰のストレスは、肝の機能に影響し、胆汁の分泌にも関係していきます。
肝の機能を正常に整える食材としては、
菊花、金針菜、クレソン、セリ、セロリ、トマト、ピーマンなどがあります。
意識して摂ってみてはいかがでしょう。

●脇を伸ばす
1日数回、グーッと身体の側面を伸ばすようにしましょう。
気の巡りや消化が良くなりますよ。

とうもろこしのヒゲで、口苦対策！
とうもろこしのヒゲのことを南蛮毛（なんばんげ）といいます。

水の巡りを良くする働きがあるので、むくみやだるさ、消化不良などにおススメです。
肝胆にも働いてくれるので口苦にも有効です。
湿度が高い、梅雨時期の対策としても利用したい素材ですね。

ヒゲ付きのとうもろこしを買って、とうもろこしのヒゲを煎じてみましょう。

作り方
とうもろこしのヒゲを良く水洗いをして、水気をきって、乾かします。
※そのまま乾かしてもいいですが、乾かす前に軽くフライパンで煎ると香ばしくなります。

水：600cc
南蛮毛：10g位
沸騰後、弱火で15分ほど煎じます。

煎じ液は、ほのかなとうもろこしの香りがあります。
お茶として水分代わりに飲んでもいいですし、これをベースにスープを作るなど料理で使う水代わりに使ってみてもいいですよ。